Sołectwo Czeczewo

Sołectwo Czeczewo

Dieta. Sport. Zdrowie cz.21 Indeks glikemiczny a sportowcy.

Email Drukuj PDF

Zdaniem naukowców badających to zagadnienie, odkryli że produkty o wysokim IG mają mniejszy wpływ na stężenie glukozy oraz insuliny we krwi u regularnie ćwiczących w porównaniu z osobami niećwiczącymi. Jest to spowodowane tym że regularna aktywność fizyczna zwiększa wrażliwość na insulinę i poprawia absorpcję glukozy przez komórki organizmu. Po prostu nasz organizm uczy się, jak skuteczniej sobie radzić z glukozą. Dotychczasowe badania dowodzą że kiedy sportowcom podaje się produkty o wysokim IG, produkują oni znacznie mniej insuliny, niż wynikałoby to z tabel IG. U sportowców zwyczajowo nie odnotowano tak gwałtownych skoków insuliny i glukozy we krwi jak u osób prowadzących siedzący tryb życia. Naukowcy sądzą, że jest to związane ze zwiększoną aktywnością kluczowych białek zaangażowanych w regulację wychwytu glukozy i sygnalizację insuliny w mięśniach. Dlatego też zalecane jest używanie tabel IG tylko jako przybliżonego przewodnika mówiącego, jak różne produkty żywnościowe prawdopodobnie nie będą oddziaływać na Twój organizm.

Żywienie w sporcie. Kompletny przewodnik, Anita Bean 2019

Poprawiony: niedziela, 19 lipca 2020 15:56

Zbliż się cz. 3 (Kolosan 3:16-17, Psalm 19:11-12)

Email Drukuj PDF

Słowo Chrystusa niech w was przebywa z [całym swym] bogactwem: z wszelką mądrością nauczajcie i napominajcie samych siebie przez psalmy, hymny, pieśni pełne ducha, pod wpływem łaski śpiewając Bogu w waszych sercach. I wszystko, cokolwiek działacie słowem lub czynem, wszystko [czyńcie] w imię Pana Jezusa, dziękując Bogu Ojcu przez Niego.


Cenniejsze niż złoto, niż złoto najczystsze,

a słodsze od miodu płynącego z plastra.

Chociaż Twój sługa na nie uważa,

w ich przestrzeganiu zysk jest wielki


To o czym myślimy ma znaczenie, wpływa na nasz sposób zachowania. Jeśli na co dzień myślimy o duchowych sprawach nasze serce będzie przepełnione uwielbieniem. Jak mogę Twoim słową Jezu, pozwolić aby jeszcze mocniej zamieszkały we mnie.

Poprawiony: niedziela, 19 lipca 2020 15:55

Strona 14 z 125